【スマバイ京都河原町店】美ボディを手に入れましょう！

こんにちは！
スマバイ京都河原町店の永尾です。

みなさん定期的に運動はしていますか(^-^)？
健康やダイエットのために運動はしたいけれど

「正直面倒くさい…」
「何をしていいかいまいちわからない…」
などと言って結局何もやっていないという人は多いと思います！

そんな方におススメのアプリ「7分間エクササイズ」を紹介します♪

このアプリは“1日7分間のエクササイズで、最大限のフィットネス効果を引き出す”という、シンプルですが、効果のあるワークアウトプログラムを集めたアプリです！

使い方はアプリの指示に従うだけです!(^^)!
“30秒間ワークアウトを行って10秒間休憩”を繰り返していきます！

ジャンピングジャック→空気椅子→腕立て伏せ→腹筋→スクワット…と、研究者が厳選したという12種類のエクササイズを1セットとして行っていきます！

休憩を含めて約7分のワークアウトで、1時間以上の運動量に匹敵する効果が得られるそうです( ｀ー´)ノ
これはかなり効率的ですね！

ワークアウトの記録は「アクティビティカレンダー」や「トラッキング」で確認することができ、モチベーションアップにつながります！

1日7分だけであれば続けられそうですね(#^^#)
毎日続けて、健康的なボディをゲットしましょう！